0336525602

Hotline bán hàng

Mua hàng

Thời gian 8:00 - 23:00

Thời gian tập gym tốt nhất cho nữ

Thanh Tuyến 4 tuần trước 12 lượt xem

Đối với những người có định hướng đi tập gym mang tính rèn luyện và lâu dài thì việc lựa chọn thời gian đi tập là rất cần thiết.

Tuy nhiên thì công việc và thời gian đôi khi không cho phép bạn làm điều đó.

Và đặc biệt đây cũng là câu hỏi của rất nhiều người có ý định bắt đầu đi tập gym.

Trong bài viết này WeFit sẽ phân tích điểm mạnh và điểm yếu của từng thời điểm tập gym trong ngày qua đó giúp bạn lựa chọn được thời gian phù hợp với chính bản thân mình.

Cơ thể bạn sẽ không săn chắc, gọn gàng được khi cơ thể vẫn dư thừa lượng mỡ nhất định. Hãy nhớ đưa vào các bài tập của bạn các bài tập CardioHITTBody Combat.

I. Ưu điểm của mỗi khung giờ tập

1. Tập gym buổi sáng

    Tính nhất quán:

    Tránh đám đông

thời gian tập gym tốt nhất cho nữ

Thời điểm tập gym tốt nhất

    Sự tiện lợi

    Bữa ăn sáng lành mạnh

     Giảm cân tốt hơn

2. Tập gym buổi chiều tối

    Tăng sức mạnh của cơ bắp

    Giải tỏa căng thẳng trong một ngày mệt mỏi

    Tránh thiếu ngủ do dậy sớm

thời gian tập gym tốt nhất cho nữ

Tập gym buổi chiều tối

II. Tập gym vào thời điểm nào tốt hơn

Thực sự chưa có nghiên cứu nào cho thấy tập gym buổi nào là tốt hơn tuy nhiên việc tập luyện ở dụng khung giờ khác nhau cho những kết quả tập luyện khác nhau.

Và sau đây là tổng hợp những lợi ích và lưu ý khi bạn tập gym buổi sáng hoặc buổi chiều tối

1. Tập gym buổi sáng

– Lợi ích

     Kiểm soát cân nặng

– Lưu ý :

    Chế độ ăn trước và sau khi tập

    Trước tập: 

     Sau tập:

Tập gym buổi sáng

    Nhịp sinh học của bạn

    Công việc của bạn

2. Tập Gym buổi chiều

– Lợi ích

    Phát triển cơ bắp

– Lưu ý 

    Không nên ăn quá no hay để bụng quá đói

    Khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập

thời gian tập gym tốt nhất cho nữ

Lợi ích và lưu ý khi tập gym buổi chiều tối

    Thời gian luyện tập

Nếu đã lựa chọn được thời gian thích hợp để tập gym, bạn sẽ cần lên lịch tập gym cho bản thân đúng không? Hãy để WeFit gợi ý cho bạn nhé!

III. Kết luận

Tập luyện là một quá trình dài giúp bạn rèn luyện cả về thể chất cũng như tinh thần.

Những bài tập giúp bạn phát triển cơ bắp còn những đòi hỏi về việc tập luyện như một cách giúp bạn rèn luyện bản thân thay đổi lối sống thường ngày.

Và cho dù bạn có tập vào khung giờ nào đi chăng nữa thì hiệu quả cũng đã đến.

Khi tập buổi sáng bạn đã rèn cho mình thói quen dậy sớm cũng như tăng sức mạnh cơ bắp

Còn khi tập buổi chiều đã rèn cho bạn thói quen vận động thay vì nghỉ ngơi sau giờ làm việc.

Qua bài phân tích ở trên hi vọng rằng các bạn sẽ tìm được thời gian tập phù hợp với nhu cầu và mục đích của mình.

12 lượt xem, Like và chia sẻ nếu thấy thích nhé !!

0 Đánh giá sản phẩm này

Chọn đánh giá của bạn
Mã xác nhận